• 1/20…目一杯寝て朝起きたらだるさはまあまあなくなっていたけど呼吸の感じとかが病み上がりっぽさあった。40時間くらい水分しか摂っていなかったためかランチ完食失敗。夜には完全復活の気持ち。
• 1/21…朝起きたらちょっと気持ち悪い。揚げ出し豆腐食べたらそのまま夜まで微妙な気分で食欲なく、夜は頑張ってラーメン的なもののスープ以外は食べられた。

という感じで内蔵以外はもう良さそうになった。

なんか朝起きたら吐き気とふらつきなんかがあり、自炊ミスったのかというかつてない感じだなということで寝込むことに。寝込んでも体の節々が微妙に痛かったりで数時間おきに目は覚める。あとだるすぎで、アクエリアス的な水分補給アイテムを朝から買いに行きたかったものの結局15時くらいにずれこんでなんとか頑張って買いに行けた。ということで夜寝てたの＋日中も9-23時くらいも寝て回復したと思いきや、普通に頭痛とかする風邪っぽい症状にシフトしてしまった。意識はだいぶ回復したので明日には直るといいけれど…。

2016年12月04日 にSoomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササを1470円で注文しました。 https://t.co/0kxkeqFllq

— oquno's Amazon (@oquno_amazon) 2016年12月3日

きっかけはギークハウスチャットで買っていて、なんかAmazonレビューにアツい人いるし、安いし大して場所も取らないので自分も買ってみるかという感じで軽いノリだった。物が届き、腹筋に関して全く日常生活で困ってはいなかったし普段筋トレとかは意識してやっていなかった状態から腹筋ローラーを膝を付けてやってみたところギリギリ5回できるかくらいという思ってたより短時間で圧倒的な負荷を体験した。でその後2,3日は腹筋が筋肉痛でチャレンジすら困難という。インターネットにて情報収集したところ、だんだんレベルアップしていくものということらしいので適度にインターバル入れつつ続けたところ、(12/23-1/1 は帰省とかしてたけど)一ヶ月ほどで膝をつけて十数回くらいはさほど無理なくできるようになった。ということで腹筋鍛えたところでこれといって大きなメリットは無い気がするけど、効果的ではあると思われるのでおすすめといえばおすすめです。自分はとりあえず膝を付けずに自由自在程度までいけるといいなという気持ち。

月曜(29日)に雨が降った際にエアコンを除湿にして寝たら喉を痛めて、そのまま引きずって風邪の2歩手前くらいでぐずぐずしている。微妙な鼻炎も併発していてこの症状も風邪っぽい。とりあえず除湿はもう使わずに栄養ドリンク的なもので無理やり持ち直していきたい。

久しぶりに身長測ったら1cm伸びて182cmになってた。

先週末から花粉症なりがちで、コスパがいいのでパブロン鼻炎カプセルSを使ってるのだけど効き始めるまで2時間くらいかかるので朝が課題。アレグラにチャレンジしたい気持ちも出てきたけど買える薬局を探すのがめんどい。あとマスクしたりしなかったりの運用にしてみているけどつけたら鼻炎止まるという感じもないし未だ効果に疑問がある。

23日夜9時くらいに、あれ、これ風邪ひくかなという気配が来て、すぐ帰宅して寝込んだものの風邪ひきそう感はとまらず翌朝になったところ体の節々の痛みとだるさと頭の痛さにより風邪と自己判定し、そのまま寝こむことに。夕方に目覚めたらだいぶ回復していて、ダメージを最小限に抑えることに成功した。そういえばまだインフルエンザにかかったことない気がする(あるいは医者に行かずに知らずに直している)のでインフルエンザ一度くらい体験してみたい気もする。

一昨日くらいに口の中噛んだら口内炎になった。前歯の裏側が少し欠けた(隣の歯との接触のせい？)ので歯医者行って埋めたりしたいけど予約とかめんどくて1～2ヶ月くらい経ってる。エアコンが現代のものになったので電気代ベンチマークも兼ねてわりと気兼ねなく暖房入れたまま寝たりしてるので乾燥しがち。部屋干しはよく乾く。喉のケアとして一日中のど飴舐めてるのでなんとかなってる気がする。

oqubaの治療が今日でやっと終わった。今日は仮の詰め物を除去して、型取ったりした本格派詰め物(なんかメタリックなやつ)を虫歯を削ったところにはめこんだ。メタリックなやつはつるつるしてるし型とっただけあってなかなかぴったりはまっている。

• 約3500円(レントゲン、痛み止め)
• 約2500円(親知らず抜歯、痛み止め)
• 約160円(経過観察)
• 約1200円(虫歯ドリル、歯石除去)
• 2210円(型取り)
• 0円(仮の詰め物やりなおし)
• 2030円(詰め物)

ということで一連の治療費は系11,000円くらい？

普通に正活していたら仮の詰め物が取れかけたので歯医者行ったら予約なしでもするっと滑り込めてサクッと詰めなおしてくれた。なんか診察料はかからなかった。